{"id":3249,"date":"2026-02-14T01:33:35","date_gmt":"2026-02-14T01:33:35","guid":{"rendered":"https:\/\/scmlkj.com\/?p=3249"},"modified":"2026-02-14T02:50:11","modified_gmt":"2026-02-14T02:50:11","slug":"%d1%80%d0%b8%d1%81-%d0%b8%d0%b7-%d0%ba%d0%be%d0%bd%d0%b6%d0%b0%d0%ba%d0%b0-%d1%82%d1%80%d1%83%d0%b4%d0%bd%d0%be-%d1%83%d1%81%d0%b2%d0%b0%d0%b8%d0%b2%d0%b0%d0%b5%d1%82%d1%81%d1%8f","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/scmlkj.com\/ru\/%d1%80%d0%b8%d1%81-%d0%b8%d0%b7-%d0%ba%d0%be%d0%bd%d0%b6%d0%b0%d0%ba%d0%b0-%d1%82%d1%80%d1%83%d0%b4%d0%bd%d0%be-%d1%83%d1%81%d0%b2%d0%b0%d0%b8%d0%b2%d0%b0%d0%b5%d1%82%d1%81%d1%8f\/","title":{"rendered":"\u0422\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u043d\u0436\u0430\u043a\u0430? \u041f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430\u043c \u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u043c \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c"},"content":{"rendered":"<blockquote>\n<p><strong>\u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442:<\/strong> <a href=\"https:\/\/scmlkj.com\/ru\/product-category\/%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b8%d1%8f-%d1%80%d0%b8%d1%81-%d0%ba%d0%be%d0%bd%d0%b6%d0%b0%d0%ba\/\" title=\"\u0420\u0438\u0441 \u00ab\u041a\u043e\u043d\u0434\u0436\u0430\u043a\u00bb\">\u0420\u0438\u0441 \u00ab\u041a\u043e\u043d\u0434\u0436\u0430\u043a\u00bb<\/a> \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f <strong>\u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f<\/strong> for most healthy adults. While it behaves differently from regular rice due to its high fiber content, it&#8217;s actually easier on the digestive system than many people think. This guide provides evidence-based answers to all your concerns about konjac rice safety and digestibility.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0440\u0438\u0441 \u043a\u043e\u043d\u0436\u0430\u043a?<\/h2>\n<p><strong>\u0420\u0438\u0441 \u00ab\u041a\u043e\u043d\u0434\u0436\u0430\u043a\u00bb<\/strong> (\u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u043a <strong>\u0440\u0438\u0441 \u0448\u0438\u0440\u0430\u0442\u0430\u043a\u0438<\/strong> \u0438\u043b\u0438 <strong>\u0447\u0443\u0434\u043e-\u0440\u0438\u0441<\/strong>) \u0438\u0437\u0433\u043e\u0442\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0440\u043d\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043d\u0436\u0430\u043a (<em>\u0410\u043c\u043e\u0440\u0444\u043e\u0444\u0430\u043b\u043b\u0443\u0441 \u043a\u043e\u043d\u0436\u0430\u043a<\/em>), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0432 \u0410\u0437\u0438\u0438 \u0443\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 1 500 \u043b\u0435\u0442.<\/p>\n<h3>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438:<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438:<\/strong> 5\u201310 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e (100 \u0433)<\/li>\n<li><strong>\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b:<\/strong> &lt;1 \u0433 \u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432<\/li>\n<li><strong>\u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430:<\/strong> 3\u20134 \u0433 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u043d\u0430\u043d\u0430<\/li>\n<li><strong>\u0416\u0438\u0440:<\/strong> 0 \u0433<\/li>\n<li><strong>\u0411\u0435\u043b\u043e\u043a:<\/strong> 0 \u0433<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442: \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u043d\u0430\u043d<\/h3>\n<p><strong>\u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u043d\u0430\u043d<\/strong> \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435:<\/p>\n<p><strong>\u041f\u043e\u0433\u043b\u043e\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0432 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0435, \u0432 50 \u0440\u0430\u0437 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0449\u0435\u043c \u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0441<\/strong><br \/>\n<strong>\u041f\u0440\u0438 \u0432\u043f\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0432\u043b\u0430\u0433\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0433\u0435\u043b\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0443\u044e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u044e<\/strong><br \/>\n<strong>\u0417\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430, \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong><br \/>\n<strong>\u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430<\/strong><br \/>\n<strong>\u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438<\/strong><\/p>\n<h3>\u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0441\u0430 \u00ab\u041a\u043e\u043d\u0434\u0436\u0430\u043a\u00bb:<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>95-97%<\/strong> \u0432\u043e\u0434\u0430<\/li>\n<li><strong>3-5%<\/strong> \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u043d\u0430\u043d\u0430<\/li>\n<li><strong>\u0421\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430<\/strong> \u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f (\u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c)<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u0427\u0435\u043c \u043e\u043d \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0441\u0430:<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/scmlkj.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/wet-konjac-rice-vs.-Traditional-Rice.jpg\" alt=\"\u0421\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0441\u0430 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u043d\u0436\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u0440\u0438\u0441\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0430\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043a\u0443\u043f\u043e\u043a \u0432 \u0441\u0435\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442\u0435 B2B\" \/><\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>\u041a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442<\/th>\n<th>\u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441<\/th>\n<th>\u0420\u0438\u0441 \u00ab\u041a\u043e\u043d\u0434\u0436\u0430\u043a\u00bb<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442<\/strong><\/td>\n<td>\u041a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b<\/td>\n<td>\u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u043d\u0430\u043d\u0430<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong><\/td>\n<td>\u0424\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/td>\n<td>\u0411\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0431\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>\u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438<\/strong><\/td>\n<td>\u0421 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c<\/td>\n<td>\u041d\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438<\/strong><\/td>\n<td>350 \u0437\u0430 100 \u0433<\/td>\n<td>5\u201310 \u043d\u0430 100 \u0433<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>\u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong><\/td>\n<td>\u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439<\/td>\n<td>\u0414\u043e\u043b\u0433\u043e\u0432\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2>\u041e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438<\/h2>\n<h3>\u0414\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0440\u0438\u0441 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u043d\u0436\u0430\u043a\u0430 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f?<\/h3>\n<p><strong>\u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442: \u041d\u0435\u0442<\/strong> \u2014 \u043d\u043e \u043e\u043d \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b\u0430.<\/p>\n<h4>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441:<\/h4>\n<ol>\n<li><strong>\u0416\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a:<\/strong> \u041c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u043c\u043a\u0430<\/li>\n<li><strong>\u0422\u043e\u043d\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a:<\/strong> \u0424\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b \u0432 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443<\/li>\n<li><strong>\u041f\u043e\u0433\u043b\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a<\/li>\n<\/ol>\n<h4>\u041a\u0430\u043a \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0438\u0441 \u00ab\u041a\u043e\u043d\u0434\u0436\u0430\u043a\u00bb:<\/h4>\n<ol>\n<li><strong>\u0416\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a:<\/strong> \u0420\u0430\u0437\u0431\u0443\u0445\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435 \u0441 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439, \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438<\/li>\n<li><strong>\u0422\u043e\u043d\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a:<\/strong> \u041f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432 \u043d\u0435\u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 (\u043d\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u043d\u0430\u043d)<\/li>\n<li><strong>\u0422\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0439 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a:<\/strong> \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443<\/li>\n<li><strong>\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442:<\/strong> \u041f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0446\u0435\u043f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b (\u041a\u0416\u041a), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430<\/li>\n<\/ol>\n<blockquote>\n<p><strong>\ud83d\udca1 \u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b:<\/strong> \u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u043d\u0430\u043d \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438 <strong>\u043f\u0440\u0435\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430<\/strong>, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u043d \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439, \u0430 \u043d\u0435 \"\u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f\" \u0432 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430. \u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u0447\u0435\u043c \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b\u043e\u0432.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h3>\u041a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438:<\/h3>\n<p><strong>\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u042f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \u043f\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e (2018):<\/strong> 95% \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u043c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u043e\u043d\u044c\u044f\u043a\u0430<\/li>\n<li><strong>\u00abEuropean Journal of Clinical Nutrition\u00bb (2020):<\/strong> \u0413\u043b\u044e\u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u043d\u0430\u043d \u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b \u043b\u0443\u0447\u0448\u0443\u044e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430\u043c\u0438<\/li>\n<li><strong>\u00ab\u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044d\u043d\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438\u00bb (2019):<\/strong> \u0423 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445 3\u20135 \u0433 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0420\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0438\u0445 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<h3>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0443 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c?<\/h3>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u043d\u0430\u043d \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u0443\u044e \u043a\u0438\u0448\u043a\u0443, \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f:<\/p>\n<p><strong>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0446\u0435\u043f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b (\u0431\u0443\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442, \u0430\u0446\u0435\u0442\u0430\u0442, \u043f\u0440\u043e\u043f\u0438\u043e\u043d\u0430\u0442)<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u044f \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c\u0430 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430<\/li>\n<li>\u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0412\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b (\u0443 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439):<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u041d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430<\/li>\n<li>\u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0431\u044b\u0447\u0438 \u0433\u0430\u0437\u0430<\/li>\n<li>\u0418\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0430<\/li>\n<li>\u041e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Who&#8217;s Most Likely to Experience Side Effects?<\/h3>\n<p><strong>\u0413\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u041b\u044e\u0434\u0438, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438<\/li>\n<li>\u041b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043e\u0439<\/li>\n<li>\u041b\u044e\u0434\u0438, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0421\u0420\u041a \u0438\u043b\u0438 \u0421\u0418\u0411\u041e<\/li>\n<li>\u041b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0413\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u041b\u044e\u0434\u0438, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443<\/li>\n<li>\u041b\u044e\u0434\u0438 \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c\u043e\u043c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c:<\/h3>\n<h4><strong>1. \u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li>\u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439 \u043f\u043e 50\u2013100 \u0433<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 1\u20132 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c<\/li>\n<li>Monitor your body&#8217;s response<\/li>\n<\/ul>\n<h4><strong>2. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li><strong>\u0422\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u043e\u0439\u0442\u0435<\/strong> \u043f\u043e\u0434 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 2\u20133 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442<\/li>\n<li><strong>\u0416\u0430\u0440\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430<\/strong> \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 2\u20133 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u044b<\/li>\n<li><strong>\u0421\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438<\/strong> \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435<\/li>\n<\/ul>\n<h4><strong>3. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li>\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0441 \u043a\u043e\u043d\u0436\u0430\u043a\u043e\u043c \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 8 \u0443\u043d\u0446\u0438\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b<\/li>\n<li>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0443\u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u043c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f<\/li>\n<li>\u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/li>\n<\/ul>\n<h4><strong>4. \u0421\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li>\u0421\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0442\u043e\u0449\u0430\u043a<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p><strong>\u26a0\ufe0f \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0447\u0430\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u0412 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0443 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 1\u20132 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043f\u043e \u0438\u0441\u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0430, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>\u041a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u043d\u0436\u0430\u043a\u0430?<\/h2>\n<p>\u0425\u043e\u0442\u044f \u0440\u0438\u0441 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u043d\u0436\u0430\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c:<\/p>\n<h3><strong>\u0413\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430:<\/strong><\/h3>\n<h4><strong>1. \u041b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0433\u043b\u043e\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li><strong>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443:<\/strong> \u041d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043d\u044c\u044f\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0443\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432 \u0433\u043e\u0440\u043b\u0435<\/li>\n<li><strong>\u0420\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u0412\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0434\u043b\u0435\u0436\u0430\u0449\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439<\/li>\n<\/ul>\n<h4><strong>2. \u041b\u0438\u0446\u0430 \u0441 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u043e\u0439 \u0421\u0420\u041a \u0438\u043b\u0438 \u0412\u0417\u041a<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li><strong>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443:<\/strong> \u0412 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b<\/li>\n<li><strong>\u0420\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u0412\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u043c \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c<\/li>\n<\/ul>\n<h4><strong>3. \u041b\u0438\u0446\u0430 \u0441 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0432 \u0430\u043d\u0430\u043c\u043d\u0435\u0437\u0435<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li><strong>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443:<\/strong> \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e<\/li>\n<li><strong>\u0420\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u041c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c<\/li>\n<\/ul>\n<h4><strong>4. \u041b\u044e\u0434\u0438, \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c FODMAP<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li><strong>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443:<\/strong> \u0423 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u0435\u043d<\/li>\n<li><strong>\u0420\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>\u0412 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f:<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0435<\/li>\n<li>\u041b\u044e\u0434\u0438, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c<\/li>\n<li>\u0422\u0435, \u043a\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0435\u0442\u043e-\u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b<\/li>\n<li>\u041b\u044e\u0434\u0438, \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u044f\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0441<\/li>\n<li>\u041b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0411\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u043c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438<\/h2>\n<h3>\u0411\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u043d\u0436\u0430\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c?<\/h3>\n<p><strong>\u041e\u0442\u0432\u0435\u0442: \u0414\u0430, \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445<\/strong> \u2014 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<h4><strong>\u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435, \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0441\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/strong><\/h4>\n<p><strong>\u041a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>12-\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 (2019 \u0433.):<\/strong> \u0415\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u043d\u0430\u043d\u0430 (5 \u0433) \u043d\u0435 \u0432\u044b\u044f\u0432\u0438\u043b\u043e \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445-\u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432<\/li>\n<li><strong>\u0414\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438:<\/strong> \u0422\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0430\u0437\u0438\u0430\u0442\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e<\/li>\n<li><strong>\u041c\u0435\u0442\u0430\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 (2020):<\/strong> \u0415\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0434\u043e 10 \u0433 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/li>\n<\/ul>\n<h4><strong>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b:<\/strong><\/h4>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>\u0413\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439<\/th>\n<th>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e<\/th>\n<th>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong>\u041d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438<\/strong><\/td>\n<td>50\u2013100 \u0433<\/td>\n<td>2\u20133 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>\u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438<\/strong><\/td>\n<td>100\u2013200 \u0433<\/td>\n<td>\u0415\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>\u041b\u044e\u0434\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438<\/strong><\/td>\n<td>\u0414\u043e 300 \u0433<\/td>\n<td>\u0415\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h4><strong>\u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li><strong>\u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u044f \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c\u0430 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u0414\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e:<\/strong><\/h3>\n<ol>\n<li><strong>\u0427\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438<\/strong> (\u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b)<\/li>\n<li><strong>\u0421\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435<\/strong> \u2014 don&#8217;t rely solely on konjac<\/li>\n<li><strong>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438<\/strong> \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e<\/li>\n<li><strong>Pay attention to your body&#8217;s signals<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<h2>\u0412\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c<\/h2>\n<h3>\u0412\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u0440\u0438\u0441 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u043d\u0436\u0430\u043a\u0430 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435?<\/h3>\n<p><strong>\u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442: \u041d\u0435\u0442<\/strong> \u2014 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u044d\u0442\u043e <strong>\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435<\/strong>.<\/p>\n<h4><strong>\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439:<\/strong><\/h4>\n<p><strong>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u0430:<\/strong> \u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0443 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430<\/li>\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e SCFA:<\/strong> \u0411\u0443\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c<\/li>\n<li><strong>\u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c\u0430:<\/strong> \u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0416\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \u00ab\u0424\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f\u00bb (2021):<\/strong> \u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u043d\u0430\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e \u0441\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/li>\n<li><strong>\u00abNutrition Reviews\u00bb (2020):<\/strong> \u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0445 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0421-\u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430<\/li>\n<li><strong>\u00ab\u041c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044b \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\u00bb (2019):<\/strong> \u041f\u0440\u0435\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u044e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u044b \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435<\/li>\n<\/ul>\n<h4><strong>\u041a\u0430\u043a \u043a\u043e\u043d\u0436\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong><\/h4>\n<ol>\n<li>\n<p><strong>\u041c\u043e\u0434\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c\u0430<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 (Lactobacillus, Bifidobacterium)<\/li>\n<li>\u0421\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u041f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0446\u0435\u043f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0411\u0443\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u0431\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430<\/li>\n<li>\u0410\u0446\u0435\u0442\u0430\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0439<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u043f\u0438\u043e\u043d\u0430\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>\n<p><strong>\u0421\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0421\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043a\u0430\u0447\u043a\u0438 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0443<\/li>\n<li>\u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n<blockquote>\n<p><strong>\u26a0\ufe0f \u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438:<\/strong> \u0425\u043e\u0442\u044f \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u0443 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>\u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e-\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0441 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u044b<\/h2>\n<h3>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0436\u0430\u043a \"\u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\"?<\/h3>\n<p>\u042d\u0442\u043e <strong>\u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043b\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong> \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u0432\u0448\u0435\u0439 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n<h4><strong>\u041d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0430\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f:<\/strong><\/h4>\n<p><strong>\u0427\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043e:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u041c\u0438\u043d\u0438-\u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0441 \u0436\u0435\u043b\u0435 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u043d\u0436\u0430\u043a\u0430<\/strong> (\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e 2000-\u0445 \u0433\u043e\u0434\u043e\u0432)<\/li>\n<li><strong>\u041a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430<\/strong> \u2014 \u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442<\/li>\n<li><strong>\u041e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u0434\u0443\u0448\u044c\u044f<\/strong> \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439<\/li>\n<li><strong>\u0421\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u044b<\/strong> \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441\u043a<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0427\u0442\u043e \u041d\u0415 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u043e:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u041a\u043e\u043d\u0436\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442<\/li>\n<li>\u041b\u0430\u043f\u0448\u0430 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u043d\u0436\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u0440\u0438\u0441<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u043d\u0430\u043d\u043e\u043c<\/li>\n<li>\u0422\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u043d\u0436\u0430\u043a\u0430<\/li>\n<\/ul>\n<h4><strong>\u0422\u0435\u043a\u0443\u0449\u0438\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0441:<\/strong><\/h4>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>\u0420\u0435\u0433\u0438\u043e\u043d<\/th>\n<th>\u0421\u0442\u0430\u0442\u0443\u0441<\/th>\n<th>\u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong>\ud83c\uddfa\ud83c\uddf8 \u0421\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0428\u0442\u0430\u0442\u044b<\/strong><\/td>\n<td>\u2705 <strong>\u041e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u043e \u0432 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0441 GRAS<\/strong><\/td>\n<td>\u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043d\u043e FDA \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>\ud83c\uddea\ud83c\uddfa \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0421\u043e\u044e\u0437<\/strong><\/td>\n<td>\u2705 <strong>\u0421\u0435\u0440\u0442\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u043f\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0443 E425<\/strong><\/td>\n<td>\u0421\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u043e\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>\ud83c\udde8\ud83c\udde6 \u041a\u0430\u043d\u0430\u0434\u0430<\/strong><\/td>\n<td>\u2705 <strong>\u041e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u043e \u041c\u0438\u043d\u0438\u0441\u0442\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u041a\u0430\u043d\u0430\u0434\u044b<\/strong><\/td>\n<td>\u041e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>\ud83c\udde6\ud83c\uddfa \u0410\u0432\u0441\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u044f<\/strong><\/td>\n<td>\u2705 <strong>\u041e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u043e TGA<\/strong><\/td>\n<td>\u0421\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c Food Standards Australia<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>\ud83c\uddef\ud83c\uddf5 \u042f\u043f\u043e\u043d\u0438\u044f<\/strong><\/td>\n<td>\u2705 <strong>\u0422\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/strong><\/td>\n<td>\u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 1 500 \u043b\u0435\u0442 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h3><strong>\u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u044b \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438:<\/strong><\/h3>\n<p><strong>\u0421\u0435\u0440\u0442\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0442\u044b \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u044e \u0438\u0437 \u043a\u043e\u043d\u0436\u0430\u043a\u0430:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>BRC (\u0411\u0440\u0438\u0442\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0441\u043e\u0440\u0446\u0438\u0443\u043c \u0440\u043e\u0437\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0440\u0433\u043e\u0432\u043b\u0438)<\/strong><\/li>\n<li><strong>IFS (\u041c\u0435\u0436\u0434\u0443\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442)<\/strong><\/li>\n<li><strong>HACCP (\u0410\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438)<\/strong><\/li>\n<li><strong>ISO 22000 (\u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432)<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u0421\u0435\u0440\u0442\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0442\u044b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong> (\u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u043e)<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0440\u0438\u0441\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0436\u0430\u043a \u0434\u043b\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<p>\u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0440\u0438\u0441 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u043d\u044c\u044f\u043a\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/p>\n<h3><strong>1. \u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li><strong>\u041c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c:<\/strong> \u0412 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 50 \u0440\u0430\u0437<\/li>\n<li><strong>\u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e:<\/strong> \u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432<\/li>\n<li><strong>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435:<\/strong> 16%: \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>2. \u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li><strong>\u041f\u0440\u0435\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442:<\/strong> \u041f\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438<\/li>\n<li><strong>\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u044f:<\/strong> \u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439<\/li>\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e SCFA:<\/strong> \u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>3. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li><strong>\u0424\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043b\u043e\u043c:<\/strong> \u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u044e \u0441\u0442\u0443\u043b\u0430<\/li>\n<li><strong>\u0412\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432 \u043f\u0443\u0442\u0438:<\/strong> \u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0442\u043c<\/li>\n<li><strong>\u041c\u044f\u0433\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435:<\/strong> \u041c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b, \u0447\u0435\u043c \u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>4. \u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li><strong>\u0417\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u0421\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043a\u0430\u0447\u043a\u0438 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b<\/li>\n<li><strong>\u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0443:<\/strong> \u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432<\/li>\n<li><strong>\u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 A1C:<\/strong> \u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>5. \u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li><strong>\u0421\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442:<\/strong> \u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430<\/li>\n<li><strong>\u0421\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u041b\u041f\u041d\u041f:<\/strong> \u041a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e 10-15% \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442<\/li>\n<li><strong>\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430:<\/strong> \u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430: \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c<\/h2>\n<p>\u041d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438\u0437 \u0440\u0438\u0441\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0436\u0430\u043a \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b. \u041a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439.<\/p>\n<h3><strong>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430:<\/strong><\/h3>\n<h4><strong>\u0421\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u044b \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439:<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li><strong>\u0422\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430<\/strong> \u0443\u0434\u0430\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0449\u0435\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0438<\/li>\n<li>\u2705 <strong>\u0423\u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0434\u0435\u0437\u043e\u0434\u043e\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f<\/strong> \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0440\u044b\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445<\/li>\n<li>\u2705 <strong>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u043e\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f pH<\/strong> \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c<\/li>\n<li>\u2705 <strong>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong> \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u044b<\/li>\n<li>\u2705 <strong>\u0413\u0438\u0433\u0438\u0435\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0430<\/strong> \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u044c<\/li>\n<\/ul>\n<h4><strong>\u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430:<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li>\u274c <strong>\u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u044b\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445<\/strong> (\u043d\u0435\u043d\u0430\u0434\u043b\u0435\u0436\u0430\u0449\u0430\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430)<\/li>\n<li>\u274c <strong>\u0427\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u0430\u044f \u0449\u0435\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong> (\u043d\u0435\u043d\u0430\u0434\u043b\u0435\u0436\u0430\u0449\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c pH)<\/li>\n<li>\u274c <strong>\u041d\u0435\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0430<\/strong> (\u043d\u0435\u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430)<\/li>\n<li>\u274c <strong>\u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0440\u043e\u043a \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong> (\u043d\u0435\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0430)<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441 \u00ab\u041a\u043e\u043d\u0434\u0436\u0430\u043a\u00bb:<\/strong><\/h3>\n<ol>\n<li><strong>\u041e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0440\u0435\u043d\u0434\u044b<\/strong> \u0441 \u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430<\/li>\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432<\/strong> \u2014 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435<\/li>\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b<\/strong> \u043e \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445\u0435<\/li>\n<li><strong>\u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u044b \u0441 \u0447\u0435\u0442\u043a\u043e \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c<\/strong> \u0438 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435<\/li>\n<li><strong>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b<\/strong> \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430<\/li>\n<\/ol>\n<h2>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e<\/h2>\n<h3><strong>\u0414\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445:<\/strong><\/h3>\n<h4><strong>\u041d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 1\u20132: \u0412\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0444\u0430\u0437\u0430<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li><strong>\u0420\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438:<\/strong> 50\u2013100 \u0433<\/li>\n<li><strong>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430:<\/strong> 2\u20133 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e<\/li>\n<li><strong>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u0412\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435<\/li>\n<li><strong>\u0421\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u0421\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438<\/li>\n<\/ul>\n<h4><strong>3\u20134-\u044f \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f: \u0424\u0430\u0437\u0430 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li><strong>\u0420\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438:<\/strong> 100\u2013150 \u0433<\/li>\n<li><strong>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430:<\/strong> \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/li>\n<li><strong>\u0421\u043e\u0440\u0442:<\/strong> \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/li>\n<li><strong>\u041c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u043d\u0433:<\/strong> \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b<\/li>\n<\/ul>\n<h4><strong>5-\u044f \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f \u0438 \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435: \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li><strong>\u0420\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438:<\/strong> 100\u2013200 \u0433 \u043f\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044e<\/li>\n<li><strong>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430:<\/strong> \u0415\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442<\/li>\n<li><strong>\u0418\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f:<\/strong> \u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>\u0414\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432:<\/strong><\/h3>\n<h4><strong>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0435:<\/strong><\/h4>\n<ol>\n<li><strong>\u0422\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u043e\u0439\u0442\u0435<\/strong> \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 2\u20133 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0434 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439<\/li>\n<li><strong>\u0416\u0430\u0440\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430<\/strong> \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 2\u20133 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 (\u0434\u043b\u044f \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0432\u043b\u0430\u0433\u0438)<\/li>\n<li><strong>\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c<\/strong> \u2014 \u043a\u043e\u043d\u0436\u0430\u043a \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0432\u043f\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u044b<\/li>\n<li><strong>\u0421\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435<\/strong> \u0441 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438<\/li>\n<\/ol>\n<h4><strong>\u0412\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438:<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li><strong>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441:<\/strong> \u041e\u0431\u0435\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0436\u0438\u043d<\/li>\n<li><strong>\u041d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442:<\/strong> \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c<\/li>\n<li><strong>\u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442:<\/strong> \u0417\u0430 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438 (\u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438)<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0435 \u0438\u0437\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<h3><strong>\u041a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f:<\/strong><\/h3>\n<h4><strong>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438:<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li><strong>\u042f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e 2018 \u0433\u043e\u0434\u0430:<\/strong> \u041f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0442\u043e\u043b\u0435\u0440\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 95% \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 200 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432<\/li>\n<li><strong>\u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 2019 \u0433\u043e\u0434\u0430:<\/strong> \u0412 \u0445\u043e\u0434\u0435 8-\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0437\u0430\u0440\u0435\u0433\u0438\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u044b\u0445 \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439<\/li>\n<li><strong>\u041c\u0435\u0442\u0430\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 2020 \u0433\u043e\u0434\u0430:<\/strong> \u041e\u0431\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 15 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043e \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/li>\n<\/ul>\n<h4><strong>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f:<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li><strong>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0432\u0435\u0441\u0430:<\/strong> \u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u044f\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 \u2014 2,5 \u043a\u0433 \u0437\u0430 12 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c<\/li>\n<li><strong>\u0425\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d:<\/strong> 10-15%: \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u041b\u041f\u041d\u041f \u0432 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445<\/li>\n<li><strong>\u0423\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438:<\/strong> 23%: \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043a\u0430\u0447\u043a\u043e\u0432 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b<\/li>\n<li><strong>\u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438:<\/strong> 16%: \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430<\/li>\n<\/ul>\n<h4><strong>\u0414\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438:<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li><strong>\u0422\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 1 500 \u043b\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0410\u0437\u0438\u0438<\/li>\n<li><strong>\u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f:<\/strong> \u0412 \u0445\u043e\u0434\u0435 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0437\u0430\u0440\u0435\u0433\u0438\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439<\/li>\n<li><strong>\u0414\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438:<\/strong> \u0423 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f<\/h2>\n<h3><strong>\u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0440\u0438\u0441 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u043d\u0436\u0430\u043a\u0430?<\/strong><\/h3>\n<p><strong> \u041f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e \u0440\u0438\u0441\u0435 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u043d\u0436\u0430\u043a\u0430, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0418\u0449\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u0443\u044e \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0443 \u0440\u0438\u0441\u0443?<\/li>\n<li>\u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438<\/li>\n<li>\u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0432 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430<\/li>\n<li>\u0421\u0442\u0440\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a\u0435\u0442\u043e-\u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong> \u041f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0421\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f<\/li>\n<li>\u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438<\/li>\n<li>\u0418\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u0433\u043b\u043e\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u0432 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong> \u0421\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u044f \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e<\/strong> \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438<\/li>\n<li><strong>\u041f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a\u0430\u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442<\/strong> \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u044b \u0438 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438<\/li>\n<li><strong>\u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong> \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/li>\n<li><strong>\u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u044e<\/strong> \u043e\u0442 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439<\/li>\n<li><strong>\u041f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0448\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443<\/strong> \u0438 \u0432\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/li>\n<\/ol>\n<h2>\u0414\u043b\u044f \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/h2>\n<h3><strong>\u0422\u0435\u043d\u0434\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438 \u0440\u044b\u043d\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439:<\/strong><\/h3>\n<p><strong>\u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0440\u044b\u043d\u043a\u0438:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u041a\u0435\u0442\u043e\/\u041d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430:<\/strong> \u0413\u043e\u0434\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0440\u043e\u0441\u0442 12%<\/li>\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c:<\/strong> \u041e\u0431\u044a\u0435\u043c \u0440\u044b\u043d\u043a\u0430 $8.9B<\/li>\n<li><strong>\u0410\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u044b \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/strong> \u0422\u0435\u043c\u043f\u044b \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 20%<\/li>\n<li><strong>\u0424\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f:<\/strong> \u041c\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0440\u044b\u043d\u043e\u043a $279B<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u041f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong> \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435<\/li>\n<li><strong>\u0427\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c<\/strong> \u0441 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445\u043e\u043c<\/li>\n<li><strong>\u041e\u0434\u043d\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0430<\/strong> \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u043f\u0430\u0440\u0442\u0438\u044f\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u0438<\/li>\n<li><strong>\u0427\u0435\u0442\u043a\u0430\u044f \u043c\u0430\u0440\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430<\/strong> \u043e \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445<\/li>\n<li><strong>\u041c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433 \u0432 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/strong> \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u0432 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>\u0421\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u044b \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430:<\/strong><\/h3>\n<p><strong>\u041a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u041f\u043e\u0438\u0441\u043a \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0441\u044b\u0440\u044c\u044f<\/strong> \u2014 \u043e\u0442\u0431\u043e\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u043d\u0436\u0430\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u0443\u043c-\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0430<\/li>\n<li><strong>\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432<\/strong> \u2014 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f pH \u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b<\/li>\n<li><strong>\u0421\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u044b \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0438<\/strong> \u2014 \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0449\u0435\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439<\/li>\n<li><strong>\u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u044b<\/strong> \u2014 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 pH<\/li>\n<li><strong>\u0426\u0435\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0438<\/strong> \u2014 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u0440\u043e\u043a\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>\u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0420\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0435<\/strong> \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438<\/li>\n<li><strong>\u0418\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong> \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0435<\/li>\n<li><strong>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043d\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e<\/strong><\/li>\n<li><strong>\u041f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u043c<\/strong> \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<h2>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b<\/h2>\n<p><strong>\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441: \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u0440\u0438\u0441 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u043d\u0436\u0430\u043a\u0430 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430?<\/strong><br \/>\n<strong>A:<\/strong> \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u0440\u0438\u0441 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u043d\u0436\u0430\u043a\u0430. \u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u043b \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p><strong>\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441: \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u043d\u0436\u0430\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0451\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430?<\/strong><br \/>\n<strong>A:<\/strong> \u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043b\u0435\u0447\u0430\u0449\u0438\u043c \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0441 \u0421\u0420\u041a \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u0432 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u043a \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e.<\/p>\n<p><strong>\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441: \u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0440\u0438\u0441\u043e\u043c \u0438\u0437 \u043a\u043e\u043d\u044c\u044f\u043a\u0430?<\/strong><br \/>\n<strong>A:<\/strong> \u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 8\u201310 \u0443\u043d\u0446\u0438\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u0431\u043b\u044e\u0434 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u043d\u0436\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f.<\/p>\n<p><strong>\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441: \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0439 \u0440\u0438\u0441 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u043d\u0436\u0430\u043a\u0430 \u043f\u0430\u0445\u043d\u0435\u0442 \u0440\u044b\u0431\u043e\u0439?<\/strong><br \/>\n<strong>A:<\/strong> \u042d\u0442\u043e \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043e \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438. \u0412\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u044b \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439, \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0434\u043b\u0435\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441: \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c \u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u043d\u0436\u0430\u043a\u0430?<\/strong><br \/>\n<strong>A:<\/strong> \u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u0432\u044b\u0432\u0430\u043b \u043f\u0438\u0449\u0443. \u0414\u0435\u0442\u044f\u043c \u043c\u043b\u0430\u0434\u0448\u0435 10 \u043b\u0435\u0442 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439.<\/p>\n<p><strong>\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441: \u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b?<\/strong><br \/>\n<strong>A:<\/strong> \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u0430\u044e\u0442 \u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0443 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 1\u20132 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n<hr \/>\n<p><em>\u0414\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0441\u0447\u0435\u0440\u043f\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043e\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0441\u043b\u0438. \u041f\u043e \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u043c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430\u043c, \u043a\u0430\u0441\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u043a\u0432\u0430\u043b\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u043c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u043c.<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quick Answer: Konjac rice is not hard to digest for most healthy adults. While it behaves differently from regular rice due to its high fiber content, it&#8217;s actually easier on the digestive system than many people think. This guide provides evidence-based answers to all your concerns about konjac rice safety and digestibility. What Is Konjac [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3251,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[25],"tags":[],"class_list":["post-3249","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-product-knowledge"],"views":42,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/scmlkj.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3249","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/scmlkj.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/scmlkj.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/scmlkj.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/scmlkj.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3249"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/scmlkj.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3249\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3250,"href":"https:\/\/scmlkj.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3249\/revisions\/3250"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/scmlkj.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3251"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/scmlkj.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3249"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/scmlkj.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3249"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/scmlkj.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3249"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}